Xサーキットレーニング2011
Xサーキットトレーニングとは、Mr.Xが莫大な費用をかけて開発した“長期的に健康的な肉体を手に入れる為のトレーニングプログラム”の解説動画です。
Mr.Xは幼い頃から人間の体に興味を持ち、10歳で医学書を手に取り、13歳ではジムのパーソナルトレーニングで体の使い方や筋トレについて教えていたというほど。
誰よりも肉体へのパッションがあるMr.Xが開発したXサーキットトレーニングは、ただ見栄えだけの筋肉を鍛えるのではなく、体の内側から健康になるアプローチをベースにその副産物としてバキバキの肉体美が作られるというトレーニングプログラムです。
この記事では、Mr.XのXサーキットトレーニングの効果効能、メニュー内容などをまとめてました。
Xサーキットトレーニング2011とは
Xサーキットトレーニングは、床と地面さえあればできる運動メソッド。
幼い頃から人体に異常な興味を持つMr.Xが開発したXサーキットトレーニングは、人間の肉体を様々な側面から分析し、1つ1つの動作の重要性やその効果効能が綿密に計算されたトーニングプログラム。
莫大な費用と時間、試行錯誤の上に出来上がったプログラムでMr.Xの肉体の叡智が詰め込まれた内容で、継続して長期的に続けることで筋肉が発達・向上し、理想の肉体を手に入れることが出来るとうもの。
など、運動機能向上はもちろん、床と地面でのみ出来る運動方法の手軽さや続けやすさなど、メリットが多すぎるの特徴。
Xサーキットトレーニングは、ただ筋肉を付けるだけでなく、肺活量、血流の流れ、健康面、肉体へアプローチを計算尽くされたトレーニング内容に仕上がっています。
また、朝にXサーキットトレーニングで運動をすることで、感情エネルギーが高まり充実した1日を送れるようになるようです。
またXサーキットトレーニングと合わせてXシェイクを飲むことで、心臓をバクバクと動かし、栄養素を取り入れ老廃物を排出する血液循環が良くなるため、Xシェイクの栄養もしっかりと体に吸収することができるという。
Xシェイクについては以下の記事をご参考に！
Xサーキットトレーニング 2011の内容
ここからは、Xサーキットトレーニングの内容に触れていきます。
Xサーキットトレーニング2011は、村上宗嗣（むねつぐ）氏が、Mr.X開発のXサーキットトレーニングを実践しながら、各トレーニングメニューを詳しく解説する約19分の動画コンテンツ。
動画解説のため、動画を見ながら実践することが可能です。
- 懸垂
- 鼻チンコこすり腕立て伏せ
- 後転スクワット
- つま先タッチ腹筋
- 体重引き上げ
- ヒンズープッシュアップ
- 片足スクワット
- ジャンピングスイッチ
- 完全スラスト
- 瞑想
合計10種類のトレーニングを2種類ずつ計30回で1セット。
これからのトレーニングの実践方法の解説ビデオになっており、正しい知識と正しいフォームで、自分の体の変化を大きく実感することが出来るプログラムになっています。
ちなみに、Xサーキットトレーニング後にXシェイクを飲み、朝のトレーニングが完了となります。
参考サイト
Xサーキットトレーニングや、Xシェイク、Xトランポリンサーキットなど、Mr.Xの肉体健康アプローチに欠かせないトレーニングや栄養ドリンクについて、以下に参考になるサイトをまとめました。
Xサーキットトレーニング2011のまとめ
Mr.Xのプログラムは全てにおいて「無駄がなく、知れば知るほど奥が深い内容」というイメージがありますが、今回のXサーキットトレーニングも同様に、ただの筋肉を鍛えるトレーニングメニューではなく、肺活量、血圧、心拍数、血液循環による栄養吸収と老廃物の排出など、人間の体の仕組み全てを計算に入れ綿密に作り上げられたプログラムになっています。
ジムにいく必要もなく、床があればどこでも出来るこのXサーキットトレーニングを朝にしっかり行うことで、感情エネルギーがグングン高まり、幸福感と充実感に包まれた毎日を過ごすことが出来るはず。
以上、Xサーキットトレーニング2011の内容まとめでした。
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